La relación cintura-cadera (ICC) mide cómo se distribuye tu grasa corporal y es uno de los mejores indicadores simples de riesgo cardiometabólico. Calcúlala gratis con dos medidas de cinta métrica.
Calculadora de Relación Cintura-Cadera
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Es el resultado de dividir tu circunferencia de cintura entre la de cadera. Refleja cuánta grasa se acumula en el abdomen (visceral) frente a las caderas, y la grasa abdominal es la más asociada a riesgo cardiovascular y metabólico.
Según la OMS, el riesgo aumenta por encima de 0.90 en hombres y 0.85 en mujeres. Por debajo de esos umbrales, la distribución de grasa se considera de bajo riesgo.
Cintura dividida entre cadera, ambas en cm. La calculadora lo hace y te clasifica según tu sexo.
Cintura a la altura del ombligo y cadera en la parte más ancha de los glúteos, sin apretar la cinta.
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